reprendre du poids

Si ce n'est indiscret, Audrée, tu fais quelle taille?

As-tu réduis par rapport au début? Je dois être un peu au dessus du point de vue énergétique.

Et là tu stabilises?

Audrée, je viens d'stimer pour toi, ça tourne autour de 1 600 kcal actuellement (en comptant l'huile + 4 sucres).

Donc, comme je disais, ça me paraît très dur d'arriver à 2 000kcal! C'est pourquoi je trouve que la ration de la femme "moyenne" à 2200 kcal, ça fait beaucoup à manger quand même...

Petite question : tu as des pots de 90g de compote? Je croyais que c'était 100g un pot usuel?

nathalie78 a écrit:Audrée, je viens d'stimer pour toi, ça tourne autour de 1 600 kcal actuellement (en comptant l'huile + 4 sucres).

Donc, comme je disais, ça me paraît très dur d'arriver à 2 000kcal! C'est pourquoi je trouve que la ration de la femme "moyenne" à 2200 kcal, ça fait beaucoup à manger quand même...

Faut dire aussi que je ne bouge pas beaucoup, mise à part mes abdo-fessiers qui doivent durer 15 minutes et environ 30 minutes de marche quotidienne.

Ah oui effectivement les pots font 100g mais généralement, j'achète en bocal (moins de déchets) donc je pèse à la balance^^.

Sinon je fais 1m71 (oui c'est précis^^). Par rapport au début (du régime que m'avait donné le psy) j'ai seulement retirer les 200g de féculents cuits au dîner et en conservant les 200g de féculents cuits le midi, j'arrive à me stabiliser. Sinon j'ai assez faim pour pouvoir tout manger.

Mais avant de tomber dans l'AM, j'avais une morphologie quelconque, je grossissais quand je mangeais de trop et parvenait à perdre du poids quand je faisais attention (c'est à dire, quand je mangeais raisonnablement^^).

Et jouer sur les nutriments plutôt que sur la quantité à avaler, t'y as penser ? Ajouter une MG (sans exagérer) ou intégrer des fruits secs hachés ? Y'as beaucoup de protéines dans tes plats cuisinés ?

C'est vrai que je ne compte plus depuis longtemps...c'est ce qui me "pesait"( ) le plus, tous ces chiffres! Après mon accouchement, j'avais pris pas mal de poids donc j'ai fait un "régime", j'ai simplement rééquilibré mes plats puisque maintenant ce sont mes habitudes alimentaires. perdre 20kg en 8 mois, pour une ancienne AM, ça peut faire flipper, mais tout va bien, j'ai toujours estimé mes rations, je n'ai rien pesé et rien calculé vraiment, de peur de retomber dans la folie des chiffres!
Donc je dirais que je tourne autour de 1800kcal/jour, et je maintiens mon poids 62kg pour 1m71.
Matin : si céréales, un weatabix, une poignée all bran, une poignée cruesli choco et lait écrémé. gerre de jus de fruit
si café, brioche individuelle, jus de fruit
midi : légumes que j'essaye de cuisiner, féculent et viande
fromage
un morceau de pain
soir : souvent comme midi mais en plus petite quantité...

le week end, c'est différent mais ça dépend, c'est vrai que finalement, il n' y a plus de repas type, quand j'y pense, mm le midi parfois c plat de pates et viande et c tout! c'est peut--être aussi la preuve que j'ai vraiment décroché, il n'y a plus d'automatisme.

Alors là, je ne comprends vraiment, vraiment pas!

Je suis plus petite que vous 2 (1,62m), ne fais aucun sport à part mes 40 minutes de marche pour le travail où je reste assise devant mon écran, et niveau calories, je suis à plus.
Et ce qui m'inquiète, c'est que même quand je fais que des restos le weekend (genre pizzeria avec pizza géante, crêperie avec galette complète oeuf gruyère jambon tomates oignons au beurre salé), et bien je ne prends pas un gramme, voire en perds
J'ai beaucoup perdu depuis les examens et mes déménagements, mes joues se sont creusées, on voit mes os au niveau du décolleté, ce que je déteste, j'ai 9 de tension...et voici pourtant mes journées types (et je me force, je ne peux vraiment pas manger plus, et j'enrichis tous mes plats!)
Petit déjeuner : une grosse pomme, 2 pancakes à l'avoine au sucre en poudre, un café sans sucre (j'ai essayé le café sucré, je ne supporte pas, j'ai la nausée après + hypo fonctionnelle).

Déjeuner, au bureau en semaine (avec obligation d'acheter dans lenquartier, car sans possibilité de conservation): un sandwich XXL *aunat ou Maxi So*ebo à la mayonnaise + une poire+ un café ou une barquette de taboulé au poulet ou de salade piémontaise ou pasta box (les grosses barquettes de 300g)

Dîner:
- 1 plat Picar* (Minimum 20g de protéines, 400 kcal, + olives noires et légumes pour arriver à 600 kcal/Plat principal)
- ou 1 pizza reine individuelle (200g) ou 8 nems (200g) ou double cheese-burger ou crêpe complète ou croque monsieur brasserie (équivalent à 2 moyens)+ salade à la sauce soja + olives noires
- Deux boules de sorbet (au resto) ou 1 fruit de saison ou une salade de fruits ou 200g de compote + sucre vanillé
- 1 déca

+ des chewings-gums après chaque repas + 1 à 2 verres de sirop d'ananas aux repas

Franchement, ce n'est pas si peu Et je ne saute aucun repas, sinon j'ai un malaise.

J'ai fait des analyses car je craignais une hyperthyroïdie, mais rien. Franchement, j'ai peur, car là je stagne à un niveau très bas et manger plus me donne la nausée; grignoter des hypos.

Peut-être que mon poids va décoller un peu plus tard? Car là, 33, c'est horrible, et en plus les gens qui ne me connaissent pas croient que je ne mange rien. Jusqu'à ce qu'il fassent un resto avec moi

C'est mon stress au travail qui me mangerait tout? Mon mal-être de faire un boulot qui me déplaît? Cela pourrait expliquer mon MB?

ABC76 : l'avantage, même si parfois il n'y a pas tous les groupes d'aliments à tes repas, c'est que tu sais comment rectifier le tire en cas de prise de poids... et ouais ça prouve carrément que tu as décroché .

Nathalie : j'ai tout de suite pensé à ton boulot. Tu es du genre anxieuse ? Boule de stresse ? A côté de ça t'as le moral ? Quand tu stresses tu sens que ça joue sur ton estomac ou sur tes intestins ?

Que tu prennes pas de poids ce n'est pas vraiment alarmant (y'en a des comme ça !). Par contre, ce qui est inquiétant, c'est que tu perdes, ça c'est clair. Tu as consulté un médecin dernièrement ?

Le stress me porte sur les intestins. En gros, stress = maux de ventres et selles...Je ne vous fais pas de schéma.

Oui, j'ai consulté un médecin, ma tension était OK chez lui (c'est peut être mon appareil qui est bof), ça l'a limite embêté de prescrire des analyses "sans raison valable". Je lui ai décris mon alimentation, il m'a dit que c'était OK, que certaines personnes étaient maigres et qu'il était très dur de faire grossir une personne maigre constitutionnellement. Sauf que, pour trouver un emploi en diététique, c'est vraiment handicapant (et pas qu'en diététique, pour tout emploi, on croit que la personne est faible, sera absente...Alors que je ne suis jamais absente ni malade, j'ai eu un rhume en tout et pour tout cette année!)

Je n'ai pas maigris depuis la fin des exams, mais 33-34 kgs, c'est vraiment très peu, j'ai toujours peu d'une gastro qui m'empêcherait de manger. Pendant mes années de cours, je suis monté à 37_38kgs, j'ai eu une gastro qui m'a tout fait perdre...En gros, dès que je prends un peu de poids, du stress, beaucoup de marche ou un autre évènement me font hélas perdre...

Donc ma position actuelle c'est : je mange ce qu'il me fait plaisir, j'essaie de trouver un poste qui me plaît...Et j'espère que le poids suivra!

Quand je pense que lorsque j'étais anorexique mentale, j'avais peur de devenir grosse...maintenant j'ai peur de ne pas reprendre! Si j'avais su, jamais je ne me serais restreinte. Mais on referais sa vie avec des si...

Le problème est peut-être dû à tes intestins relativement "actif". Si tu bouffes et que lui il dégage tout... Je serai toi, la prochaine fois que je consulterai mon médecin, je lui évoquerai les problèmes de pertes de poids/intestins, et d'ailleurs, un deuxième avis n'est jamais en trop, si tu as l'occasion de pouvoir en consulter un autre...

Je suis comme toi, je mange beaucoup (22OO cal/jour) et je ne prends pas . Au début , si, car mon corps n'était pas habitué et en avait vraiment très très besoin...mais très vite je n'ai plus pris alors que je continuais à manger autant ...Ce qui m'aide aujourd'hui , bien que ça n'évolue que très lentement, c'est de rajouter à mon alimentation des complément oraux type fortimel, en crème ou en boisson.
Franchement, ils ont fait vachement de progrès et au niveau goût c'est pas mal du tout... Il faut tester les différentes marques, les différentes textures,les différents goûts...Tu trouvera forcément quelque chose à ton goût. En plus, c'est parfaitement équilibré et tu ne risque pas de te transformer en "tas de graisse" (oui je sais, l'image est un peu violente!!!) avec ça...
Moi j'ai demander à mon medecin généraliste de m'en prescrire et c'est remboursé par la sécu...
tu pourrais remplacé tes verre de sirop par un fortimel à boire ( ils font même des jus, faut te renseigner à la pharmacie), et de temps en temps, le yaourt par un fortimel en crème ...Qu'est-ce que t'en penses? En tout cas si tu veux des infos sur les marques, les goûts, les cal que ça apporte...N'hésites pas je suis devenue une pro

Merci de vos conseils!

Je ne crois pas que mon transit soit trop actif. Car je n'y vais pas beaucoup chaque jour, à l'opposé de mon fiancé pour qui c'est 3 x /jour...Bon, je ne m'étends pas sur le sujet, c'est un peu cracra.

Sinon, je suis désolée par l'attitude de ma soeur. Cela fait plusieurs mois que je ne souhaite plus de relations avec elle car son attitude est destructrice : elle se scarifie, fait des crises de boulimie vomitives, des TS à répétitions...Et là, en surfant sur un forum de psychologie doctissimo, je m'aperçois qu'elle demande quelle est la procédure pour m'interner de force dans un hôpital psychiatrique, car je suis soit-disant toujours anorexique restrictive dans le déni (tout ça parce que je ne suis pas suivie par un psy, or comme je n'en ressens pas le besoin...et surtout quand je vois l'efficacité sur ma mère et ma soeur encore plus enfoncée dans leurs phobies depuis qu'elles sont "suivies") Sans doute parce que mon père, qui m'a vu fatiguée et toujours maigre, a dû lui raconter cela, alors que je lui avais demandé de ne pas parler de moi à ma soeur.

Bon, je crois que c'était un de ces soirs de bipolarité bizarre...Vu que quelques jours plus tard, elle raconte qu'elle se réveille tout juste d'une TS aux anti-dépresseurs, sa 20ème apparemment, qui la fait dormir pendant 2 jours

Même si je suis très maigre, je m'alimente correctement et ne fait pas de TS comme elle, et à sa grande différence, je veux m'en sortir et mener une vie normale! Et je n'ai pas envie qu'elle me la pourrisse.

Tout ira mieux physiquement, quand moralement, j'irai mieux! Je suis sûre qu'inconsciemment, ma prise de poids est enrayée par cette démotivation totale que j'ai dans mon emploi actuel. Vivement que je fasse enfin ce que j'aime

(C'est quoi TS ?)

Grave ! Dès que tu sauras exactement pourquoi tu te lève le matin, tu réussiras à reprendre du poids, comme tu en avais repris pendant les études^^. T'as soeur fait vraiment flipper, mais elle à quel âge ? Comment elle fait pour vivre ? (je veux dire survivre financièrement tout ça).

TS, c'est pour tentative de suicide...Et mon père que j'ai eu au téléphone ce soir m'a confirmé qu'elle avait encore pris beaucoup de médicaments. Il met ça sur le compte de ses troubles bipolaires, et pense que c'est son traitement de stabilisation de l'humeur qui n'est pas assez dosé, mais je crois personnellement que ce n'est pas avec des médicaments qu'elle va s'en sortir. Au contraire, c'est quand elle a commencé à prendre ses anti-dépresseurs, anxiolytiques, etc. qu'elle a commencé ses TC.

Elle a 24 ans, pense déjà comme une personne âgée, accuse mes parents et surtout moi-même d'être responsable de sa dépression et de ses TCAs, ne voit pas de sens à sa vie, va entamer une énième réorientation (DUT Techniques de commercialisation, puis fac de psycho, puis préparatrice en pharmacie (1 jour seulement), puis refac de psycho, puis école de commerce (1 jour), puis refac de psycho et là une autre école, de marketing, avec un diplôme à la fin même pas reconnu par l'Etat ).
Plutôt que bipolaire, elle est plutôt nombriliste : elle se rend bien compte que depuis qu'elle a tous ces problème, mes parents sont aux petits soins pour elle, ils ne lui disent rien, mon père lui finance tout, elle n'a pas envie que cet état cesse...Le bénévolat, des activités avec d'autres, des voyages...qui lui permettraient d'arrêter de se concentrer sur sa petite personne, tout ça ne l'intéresse pas.

J'en suis désolée pour elle, mais qu'elle me laisse vivre ma vie et qu'elle arrête de se comparer à moi, nous sommes différentes! Or elle se compare toujours à quelqu'un, en s'estimant nulle et victime du monde entier. Et elle vit en permanence dans le passé.

Par contre, mon père m'a encore dit qu'elle ne serait pas dans cet état si je n'avais pas été malade, je déteste qu'il me rende responsable comme ça. Surtout que l'époque à laquelle il pense, ce n'était pas au moment de ma maladie, mais quand j'essayer déjà de reprendre, sans succès. Sauf que ma soeur a le métabolisme de ma grand mère paternelle, elle a besoin de peu pour grossir, elle a toujours été plus forte que moi, même enfant. Et ne l'a jamais supporté. Elle érige depuis des années la maigreur en modèle, je lui passerais bien mon MB, franchement ce n'est pas un cadeau, moi j'aimerais tant être plus enrobée physiquement

Tu as raison Audrée, me lever les matins en ayant l'impression d'être utile aux autres en faisant ce que j'aime, oui, c'est ça qui me fera aller mieux physiquement, j'en suis persuadée! Et contrairement à ma soeur, je vois l'avenir, pas le passé. Car on ne peut pas changer un passé, mais l'avenir oui!

La solution serait peut-être de trouver un bon vrai thérapeute pour la sortir de là, quitte à l'envoyer quelques temps dans une maison de repos sérieuse. Cette situation doit être très dure à vivre, cette idéalisation de la minceur est un véritable fléau (je pense d'ailleurs qu'elle est en partie responsable de AM).
Ce qu'il y a surtout d'embêtant, c'est que tes parents la chouchoute plutôt que de la prendre en main pour la sortir de là. Un moment donné, mes phases de déprime (profonde tristesse et pleurs incessant) étaient si rapprochées que ma mère m'a menacé de m'amener chez le psy par la peau des fesses si je ne m'en occupais pas moi même. Et ça, je l'en remercie !

A propos de la psycho, on dit que beaucoup se lance dans ce genre d'étude pour essayer de se soigner d'abord... Mais bon, dans les "on dit" y'a toujours à boire et à manger.

excusez moi d'intervenir, mais je ne vous cache pas que ce post me met très mal à l'aise ; vous avez des discussions très personnelles qui, même si elles on un petit lien avec la diététique, ont tendance à dériver sur le coté psy avec beaucoup de détails très personnels.
Je comprends que vous ayez besoin d 'en parler mais peut être pouriez vous en discuter en mp ou par mail entre vous ?
J'espère ne pas vous heurter en vous proposant cela, mais j'imagine que si cela me met mal à l'aise, je ne dois pas être la seule.
J'espère que vous comprenez...

Oui, pardon Dorothée, c'est vrai. Ce forum m'a tellement soutenue pendant ces années d'études et encore maintenant que je m'y épanche sans doute trop. Ce n'est pas sa vocation effectivement.

Toutes mes excuses, je me suis laissée emporter par la discussion. L'referais plus, promis

Merci de votre compréhension les filles !

Par contre, pour les diététicien (ne)s et étudiants qui s'intéressent à comprendre cette maladie assez déroutante, il faut bien l'avouer, je conseille le livre suivant: "Faire face à l'anorexie" du docteur Alain PERROUD, psychiatre en Haute Savoie.

Cela peut être utile dans l'exercice de sa profession, car hélas, les troubles du comportements alimentaires chez les adolescents et adultes même semblent être de plus en plus fréquents.

Est-ce que d'autres personnes ont lu ce livre? Ou peuvent conseiller la lecture d'autres ouvrages sur la question?

dinette a écrit:Je suis comme toi, je mange beaucoup (22OO cal/jour) et je ne prends pas . Au début , si, car mon corps n'était pas habitué et en avait vraiment très très besoin...mais très vite je n'ai plus pris alors que je continuais à manger autant ...Ce qui m'aide aujourd'hui , bien que ça n'évolue que très lentement, c'est de rajouter à mon alimentation des complément oraux type fortimel, en crème ou en boisson.
Franchement, ils ont fait vachement de progrès et au niveau goût c'est pas mal du tout... Il faut tester les différentes marques, les différentes textures,les différents goûts...Tu trouvera forcément quelque chose à ton goût. En plus, c'est parfaitement équilibré et tu ne risque pas de te transformer en "tas de graisse" (oui je sais, l'image est un peu violente!!!) avec ça...
Moi j'ai demander à mon medecin généraliste de m'en prescrire et c'est remboursé par la sécu...
tu pourrais remplacé tes verre de sirop par un fortimel à boire ( ils font même des jus, faut te renseigner à la pharmacie), et de temps en temps, le yaourt par un fortimel en crème ...Qu'est-ce que t'en penses? En tout cas si tu veux des infos sur les marques, les goûts, les cal que ça apporte...N'hésites pas je suis devenue une pro

Dinette, je t'ai envoyé un mp