Conseils pour régime personne 50 ans tout juste ménauposé

Bonjour,

Juste une petite question pour ma mère qui vient juste d'être ménauposé, elle a 50 ans, fait 1m65 pour 63 kilos, souhaiterais retrouver son poids de 58, mais voilà en 2 semaines elle a perdu 800 grammes, avez vous des conseils à donner, car les hormones n'aident pas ?!

Merci à celles qui me répondront !

Bonjour,

C'est bien difficile de te répondre comme ça sans plus d'information, mais 800 g en 2 semaines, c'est pas mal ! C'est presque 2 kg par mois ! Il ne faut pas viser plus comme rythme de perte de poids, pour que ce soit réaliste et surtout que ça puisse s'inscrire dans la durée.

Ta mère a t-elle une activité physique ? C'est souvent le "petit coup de pouce" qui fait la différence.

Bon courage pour elle.

A la ménopause l'alimentation doit être mieux choisi, apporter un maximum de nutriments tout en réduisant les calories. Fruits, légumes, viandes, poisson, oeufs, laitages type yaourt car peu gras, pain complet...produits céréaliers semi complet ou complet, huiles végétales(olive et colza).

400g/sem c'est bien, mieux vaut y aller doucement c'est pas une course de vitesse