la chronontrition c'est un régime ?

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Message  acokyo le Dim 9 Juin 2013 - 15:41

juste pour être bien sûr Very Happy

vous le considérer comme un régime comme ww, dukan , mayo et les autres?

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Message  ingridc le Dim 9 Juin 2013 - 16:02

Pour moi, vu comme il est traité (version Delab*s) c'est un régime aussi débile que D*kan.
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Message  dorothee le Lun 10 Juin 2013 - 8:30

une grosse arnaque dangereuse pour la santé comme tout ses régimes miracles !

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Message  acokyo le Lun 10 Juin 2013 - 8:51

je voulais être bien sûr. Je ne me suis pas penchée sur ce régime là. Les autres je connais mais pas lui.

Je me demandais donc.
Je lisais un sujet d'une jeune femme sur un forum végétarien. Elle a fait Dukan , puis est passé à la chrononut pour passer maintenant au végétarisme. Une personne lui fait la remarque qu' il faut faire attention aux régimes et qu'on reprend le poids perdu


et le JF répond ceci :

j'essaie seulement d'adapter au mieux la chrono (qui n'est pas un régime) au végétarisme.

C'est ptet là le problème ! Il ne faut pas l'adapter mais l'arrêter.
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Message  nathalie78 le Lun 10 Juin 2013 - 9:14

acokyo a écrit:juste pour être bien sûr Very Happy

vous le considérer comme un régime comme ww, dukan , mayo et les autres?



Un certain nombre de médecins nutritionnistes parlent de cette approche (Dr Chevall*er aussi, dans son "Alimentation des petits loups", mais je trouve que les repas conseillés, même si plus cohérents que ceux de Dela*os, sont quand même très "maigrelets" pour un ado ou un adulte actif).

Pour ma part, j'apprécie les explications "chronodiététiques" du Dr BOURRE. Voici un résumé trouvé sur le net, je n'ai pas encore lu le livre : http://www.academie-agriculture.fr/mediatheque/Redaction/Textes_et_notes_divers/20120330_texte_Bourre.pdf?PHPSESSID=fc83b349eb93981d0c869a230ebdc6c4

Par exemple, il explique que physiologiquement, on a davantage faim 1/2h après le lever qu'au réveil; que pour prolonger la satiété après un repas, l'habitude alimentaire de manger d'abord des légumes et en dessert un fruit est finalement une tradition qui a du bon (même si elle est critiquée par d'autres "spécialistes"), que manger le soir et notamment des aliments riches en oméga 3 est important pour les cellules nerveuses et pour améliorer les capacités de mémorisation (contrairement à Dela*os qui considère le repas du soir comme facultatif).

Là je suis d'accord avec ces explications que je trouve sensées, scientifiques et qui rejoignent ce qu'on a appris en cours.

Par contre chez Dela*os, beaucoup de choses me choquent (et je suis choquée que les "chronoteuses" suivent cela aveuglément!!!):
- Désormais il vend des chronobarres en ligne

- Il propose un régime starter ultra restrictif au départ et déséquilibré par excellence, ce qui donne à peu près (cela varie selon votre taille) :
petit déjeuner : 30g de pain + 60g de fromage + une cuillère à soupe d'huile d'olive; déjeuner : 170g de viande + 1 cuillère à soupe de féculents; goûter : la chronobarre et un fruit et au dîner : rien Suspect ou poisson à volonté + une cuillère à soupe de légumes

- En "stabilisation" à vie, sur la journée, la personne aura mangé en moyenne 100g de fromage; plus d'1/2 kg de VPO... affraid

- Et beaucoup de déclarations sont très étranges: pourquoi le goûter est obligatoire même s'il est pris tard et à la place du dîner (soit 30g de chocolat noir et des fruits en stabilisation)? Si c'est une question d'horaires en plus? Suspect Et pas de soupe le midi car cela donne de la cellulite? Et ce ne sont pas les calories qui comptent, mais le volume ! affraid

- Les équivalences sont très étranges aussi : au goûter, le bol de fruits peut être remplacé par des bonbons, sympa pour les enfants mrred

Franchement, quand j'ai lu de telles inepties dans son livre, je l'ai reposé directement à la librairie où je l'avais consulté.

Si les personnes perdent du poids avec ça, c'est que ces principes les obligent à ne pas boire sucré, à ne prendre si entrée ni dessert ni viennoiserie, biscuit, dessert lacté ou pâtisserie, à ne pas grignoter, à réduire très fortement les féculents (même si soit-disant, rien n'est interdit!)...C'est obligé de maigrir, avec une montre à la main et une balance électronique de précision dans l'autre mrred
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Message  Shaani38 le Lun 10 Juin 2013 - 14:56

nathalie78 a écrit:
Par contre chez Dela*os, beaucoup de choses me choquent (et je suis choquée que les "chronoteuses" suivent cela aveuglément!!!):
- Désormais il vend des chronobarres en ligne

Laughing "chronobarres"? fallait le trouver comme nom!
Et là j'imagine la personne voulant perdre du poids brandissant sa barre : "chronobarre, fais-moi maigrir", avant de l'engloutir. Laughing

Ça ne m'étonne pas que des gens, même avec un peu d'intelligence et séduits par la logique des conseils plus haut, achètent ses barres : d'une part on a en général confiance en ce qui est écrit sur un emballage... trop des fois.
Et d'autre part, la barre toute prête est une solution toute faite : pas d'effort à fournir de ce côté là!



nathalie78 a écrit:- Il propose un régime starter ultra restrictif au départ et déséquilibré par excellence, ce qui donne à peu près (cela varie selon votre taille) :
petit déjeuner : 30g de pain + 60g de fromage + une cuillère à soupe d'huile d'olive; déjeuner : 170g de viande + 1 cuillère à soupe de féculents; goûter : la chronobarre et un fruit et au dîner : rien Suspect ou poisson à volonté + une cuillère à soupe de légumes

- En "stabilisation" à vie, sur la journée, la personne aura mangé en moyenne 100g de fromage; plus d'1/2 kg de VPO... affraid

C'est pas franchement de l'hyperprotéiné, mais ça semble quand même proche, non?
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Message  nathalie78 le Lun 10 Juin 2013 - 15:40

Je dirai plutôt du "low-carb" déguisé, car avec beaucoup de graisses, plus que chez dudu...
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Message  fredette le Ven 21 Juin 2013 - 7:41

je viens compléter vos remarques.
J'ai été suivie par une diététicienne diplômée et formée en chrononutrition en complément.
Elle m'a demandé des analyses de sang, a eu un comportement trés professionnel et ne m'a pas proposé un "régime" mais une réorganisation alimentaire.
Je suis diabétiques insulino dépendante et j'ai continué (et je continue) à manger des féculents et des glucides sans pb. Comme je n'ai plus qu'un rein les protéines du midi ont été réduites.
J'ai ainsi perdu 6 cm de tout de taille et 4 cm de tout de dos. Impossible de faire des miracles compte tenue de mes diverses pathologies... mais du coup j'ai gagné une taille de pantalon ce qui n'est pas négligeable.
Ce mode d'alimentation me convient et du coup je le poursuis depuis 3 ans sans que cela n'est engendré de reprise de poids ou de fatigue particulière. Les diéts de l'hopital qui me suivent ont trouvé cette alimentation équilibrée et adaptée à ma pathologie.
Donc.. comme tout "régime".. il ne convient que s'il est mis en place par des professionnels de l'alimentation et non pas en mettant en application directement la lecture d'un ouvrage.

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Message  ingridc le Ven 21 Juin 2013 - 8:43

C'est pour ça qu'on ne parle que de la version médiatisée de la chrononutrition.
La version Del*bos EST un régime farfelu. maintenant il ya surement des choses à prendre en consideration comme l'a expliqué nathalie78.
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Message  nathalie78 le Ven 21 Juin 2013 - 13:35

Appliquer des principes de chrono-diététique adaptés aux cas de chacun, ça oui, d'accord! Je recommande d'ailleurs chaudement le livre cité plus haut, écrit avec plein de bon sens et vraiment passionnant (je viens de le terminer). Et on voit d'ailleurs que si certaines recommandations de Del*bos sont justifiées, d'autres sont vraiment à côté de la plaque.

Par exemple : les fruits et légumes. Le Dr B*urre explique qu'i est important de les intégrer au déjeuner et au dîner car les légumes cuits et crus permettent une satiété plus rapide et les fruits, crus notamment, plus prolongée dans le temps. En outre la vitamine C des fruits favorise l'absorption du fer, ce qui est particulièrement intéressant pour le fer non héminique peu biodisponible. Si on mange des fruits seulement au goûter et que l'on prend un déjeuner sans fruits ni légumes comme le recommande Del*bos, on se prive donc d'une association intéressante. 

Autre point : le dîner. S'il ne doit pas être trop copieux pour passer une bonne nuit, il ne doit pas être trop léger et encore moins sauté (encore une recommandation de ce régime farfelu...Suspect) car le cerveau est en forte activité la nuit (il consomme beaucoup de glucose pour la mémorisation, les rêves...). Et on n'est pas mort la nuit! On respire, le coeur bat... Par contre recommander des poissons gras riches en omégas 3, mieux assimilés le soir et la nuit, c'est effectivement un bon conseil. Mais pitié, en gardant le sens de la modération. Pas du 100 + taille en cm au minimum, à moins d'être de très petite taille:afraid:

J'ai cité simplement ces quelques points pour dire oui à l'écoute des rythmes du corps, mais ne chamboulons pas certaines habitudes culturelles qui finalement ont du bon (genre la soupe, moi je la préfère un soir d'hiver plutôt qu'au petit dej' mrred).
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Message  bree86 le Dim 23 Juin 2013 - 14:30

est ce que tu eux detailler l'histoire du " 100 + la taille " c'est à dire une portion de + de 250 g ????

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Message  nathalie78 le Dim 23 Juin 2013 - 17:08

bree86 a écrit:est ce que tu eux detailler l'histoire du " 100 + la taille " c'est à dire une portion de + de 250 g ????

Ben pas vraiment, c'est la consigne de Del*bos pour les quantités de viandes le midi et de poisson le soir, je ne sais pas d'où il l'a tirée scratch

En tout cas, j'imagine la tête du boucher, quand une personne faisant la chrono Del*bos lui demande un steak de 273 g (le poids de viande crue pour quelqu'un de 1,73m) mrred
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Message  missmaman le Dim 23 Juin 2013 - 20:10

coucou

une diét me l'avait proposée ce régime

bein comment dire j'ai trouvée ça trop gras

le midi crème fraîche etcc alors que moi et la crème fraîche ça fait deux

J'ai juste garder la portion de fruits sec par jour comme en cas

voilà

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Message  nathalie78 le Dim 23 Juin 2013 - 21:36

C'est sûr que c'est un des plus déséquilibré qui soit...

Recommander seulement 2 à 3 cuillères à soupe de féculents et un bout de pain et, au contraire, 1/2 kg de viande et poisson et 100g de fromage par jour, ça relève vraiment du grand n'importe quoi! Rolling Eyes
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Message  missmaman le Lun 24 Juin 2013 - 10:38

oui c'est clair

Après tant que les gens ne percutent pas qu'il faut prendre son temps pour perdre du poids et manger équilibré il existera toujours ces régimes là.

Ce n'est que mon avis
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