Régime pour un seuvrage tabagique

Bonjour

Est-ce-que vous avez des cours plus précis sur le sevrage tabagique et sa prise en charge diététique ?

Quand on arrête de fumer on a tendance à manger tout et n'importe quoi et à manger beaucoup plus. Donc moi je dirais juste une alimentation équilibrée

Bonjour,

Il y a deux points importants selon moi dans le sevrage tabagique :
1) comme dit Lolita, les gens mangent n'importe quoi n'importe quand pour compenser le manque de clope.
2) il est NORMAL à alimentation égale de grossir de 2-3kg quand les gens arrêtent de fumer. La nicotine est un activateur métabolique et un coupe faim!

Dans l'étude (statistique) où j'ai participé (en tant que statisticienne pas en tant que fumeuse ou ex-fumeuse, je ne fume pas d'ailleurs), sur les personnes qui n'avaient pas modifié leur alimentation (questionnaire régulier chez le tabacologue) et fait un peu de sport (entre 1.5 et 3h par semaine) -> ils n'avaient pris que 2kg au max! Quel que soit l'IMC et le nombre de clope fumé de départ!

Donc je dirais que pour la prise en charge :
1) limiter le grignotage surtout en état de "manque" -> apprendre à gérer ces moments
2) faire du sport

Et je crois que les fumeurs ont un problèmes avec le gout il me semble, qu'ils ont un peu perdu avec la clope. A voir, mais dans ce cas jouer sur les épices/aromates...

Voila
A+
Karine

Merci

oui il y a une diminution du gout pour les sujets tabagiques

merci beaucoup en tous cas

est-ce que vous avez plus de chose sur le sevrage tabagique dans vos cour ?....
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