ou se cachent les vit et les mineraux? rôles et fonctions

ou trouver le calcium ou la vit A etc.

http://www.doctissimo.fr/html//vitamines_mineraux/fer.htm

Anne

autres liens
http://www.sante-naturelle.info/Calcium

lien interessant, mais je ne trouve que la page concernant le fer....d'ailleurs je crois qu'elle contient une erreur (au moins) parce que ça donne moins d'apport conseillé pour une femmes allaitante que pour une femme normale......

regarde juste au dessus de fer tu as un encadré avec "les vitamines et les minéraux" et a coté tu as une petite flèche déroulante et la tu choisi ce que tu veux

pour les erreurs j'ai pas regardé car ce qui m'intéressait c'était ou je trouve ceci ou cela donc les tableau d'aliments

Anne

Pour le fer, je trouve logique qu'une femme allaitante ait moins besoin d'apport en fer, car n'a pas ses règles, donc moins de perte de fer.

Agnès

je viens de regarder ce que dit l'affsa
seul les femmes enceintes à risque doivent être suppléé:
-adolescentes
-femmes ayant eu des grossesses répétées
-celle qui ont des ménorragies importantes
-celle qui ont une alimentation pauvre en fer héminique (viande, poison)
-et de manière générale celle appartenant àn des milieux défavorisés
= supplémentation à la dose de 30mg/j

pour la femme allaitante , "il n'existe donc aucun argument en faveur d'une supplémentation en fer des femmes en bonnes santé" car très peu de perte au travers de la production de lait (0.2 a 0.4mg/j) et la femme est en aménorrhée et d'autre part le taux d'absorption est augmenté pendant cette période

donc F 16mg/j
Fens. possible 30mg/j ms pas necessaire
Fall; 10mg/j car peu de besoin aug et peu de perte + meilleur absorption
Anne

oh que j'aimerais bien ne pas avoir mes regles !!!!
c'est une erreur de croire qu'une femme allaitante ne les a pas....au debut oui, mais cela revient très vite, quand le bébé commence la diversification (vers 6-9 mois) et qu'il tète moins souvent (ce qui ne veut pas dire en moins grande quantité parce que les tétés sont moins nombreuses, mais le bébé grandit et a besoin de plus de lait )en plus il y a le retour de couche qui est en general très abondant, la "remise en route" qui fait que l'organisme a besoin de temps pour retrouver un cycle normal et qui provoque souvent des regles abondantes .....je pense donc qu'une femme allaitante doit avoir au moins les mêmes apports qu'une femme normal, et pas moins......et je suis etonner que l'afssa conseille moins d'apport.....c'est dommage que ses recommandations ne prennent pas la problematique des femmes allaitantes sur un long terme et tout les aspects du probleme(comme souvent avec l'afssa...)

an29 a écrit:regarde juste au dessus de fer tu as un encadré avec "les vitamines et les minéraux" et a coté tu as une petite flèche déroulante et la tu choisi ce que tu veux
Anne

ça y est j'ai trouvé !! oui ,effectivement ,c'est pratique ........