GEMRCN: cuidité en entrée pour adultes

bonjour, je suis nouvelle ici. J'ai déjà trouvée des réponses a des questions qui me tracassaient alors je me suis dit que vous auriez peut être la solution à mon petit souci    . Je n'ai pas trouvé de post sur ce sujet mais j'ai peut être mal cherché
Alors voila j'aimerais savoir où l'on place une entrée cuite (ex: betterave rouge)dans les fréquences recommandées pour un adulte.

merci